בתמונה למעלה אימון וירטואלי על מסלול אליפות העולם באינסבורג אוסטריה.
אז איך עובד אימון רכיבה במציאות מדומה ?
באימון במציאות מדומה, ישנם מסלולים וסוגי אימון שמורים בתוכנת האימון.
לכל קטע של אימון כזה יש שיפוע באחוזים מתוכנת, דרך היכולת בוואטים ומשקל הרוכב ישנו חישוב וואט לק״ג משקל גוף.
דרך זה מחושבת מהירות הביצוע של כל קטע במסלול עליו הרוכב נמצא.
לדוגמא : רוכב במשקל 80ק״ג שלוחץ ברגע נתון 180 וואט יהיה בקטע שטוח סביב 30קמ״ש. בטיפוס של 8% ואותם וואטים יהיה הרוכב במהירות של 8.5קמ״ש.
בקיצור בדיוק כמו ברכיבה בחוץ.
עולם וירטואלי
ניו יורק, לונדון, מסלולי אליפות עולם, מסלולי איש ברזל ברחבי העולם כל המסלולים האלה שמורים דיגיטלית באפליקצית Zwift.
אתה יכול מבלי לעזוב את הבית לבצע סיבוב בסנטרל פארק בניו יורק.
פרט לכך ב-Zwift יש היום גם את העולם הוירטואלי Watopia בו ניתן לרכוב במעברי אלפים ליד יערות העד ועוד.
דוגמא נוספת ניתן למצוא באפליקציה Rouvy בא ניתן להפוך את עצמך ל-Avatar ( אתה דיגיטלי ) שנמצא כביכול בסביבה מציאותית והפוקוס
הינו המציאות, עליות אורגינליות של הטור ד׳ פראנס שהוקלטו ומשדורות על גבי מסך בו אתה הדיגיטלי נמצא בהן.
זה נקרא בתרגום מציאות מורחבת.
שמשלבת מציאות ועולם דיגיטלי.
בשתי האפליקציות המדוברות ההתנגדות ברכיבה מותאמת לעלייה או ירידה בא אתה נמצא בכל רגע נתון.
לזה מצטרף שאתה לא נמצא לבד על המסלול, רוכבים נוספים ברחבי העולם שנמצאים באותו זמן על אותו מסלול ברחבי העולם,
שותפים לרכיבה שלך, אתה יכול לפגוש חברים לרכיבה משותפת, או לארגן תחרות בן הרוכבים.
איזה שירותים דיגיטלים קיימים, מה הם מציעים ומה מחירם
| שירות | מה מוצע | תכנים | פלטפורמה | מחיר |
|---|---|---|---|---|
| Zwift | עולם וירטואלי. | אימונים מפורטים, תכניות אימון, קהילה רחבה מאוד, אירועים ותחרויות מאורגנות. | אפליקציות לאנדואיד, IOS, ומחשבי ווינדוז. | 15€ לחודש |
| Rouvy | מציאות מורחבת ומסלולים אמיתיים מרחבי העולם. | אימונים מובנים ותוכניות אימון, מסלולים ואפשרויות הורדה לחברי הקהילה. | כנ״ל | 6,25€ – 10€ לחודש |
| Trainer Road | – | התמקדות באימונים ותכניות אימון. | כנ״ל | מתחיל מ-15$ לחודש |
| The Sufferfest | סרטוני וידאו ממסלולים וקטעים של מסלולים. | אימונים ותכניות אימון, פרט לכך אימוני כוח נוספים, אימון מנטלי ויוגה. | אפליקציות למק, ווינדוז ו-IOS
| מתחיל מ-13$ לחודש |
| Kinomap | קטעי מסלול בוידאו. | מבחר גדול של מסלולים בוידאו שמצולמים על ידי חברי הקהילה ומורדים לפלטפורמה. מתאים לרצים, רוכבים וחותרים. | אפליקציות לאנדרואיד, ל-IOS , וידאו גם לדפדפנים. | מתחיל מ-12$ לחודש |
הגדרות לאימון וירטואלי
טריינר חכם כמובן בכדי שההנאה תהיה מרובה, חיבור בן הטריינר לאפליקציה יעודית.
הגדרות מדוייקות של משקל ותוצאות מבחן ה-FTP על מנת שהדיווש יהיה קרוב ככל האפשר למציאות
והתחושה של המאמץ תהיה אמיתית.
לטריינרים חכמים יש מד וואטים מובנה שיודע בהתאם להתאים את הרכיבה לטופוגרפית המסלול.
טריינר חכם ומד וואטים על האופניים
במידה ויש מד וואטים גם על הטריינר החכם וגם על האופניים, אתה לא רק מעלה את רמת דיוק האימון, במדי הוואטים Power2max NG ו-Power2ma NGeco
יש מד קדנס מובנה שעוזר לתכנן את האימון באופן מקצועי יותר.
פרט לכך מד הוואטים על האופניים מאפשר לך לדייק כמעט לחלוטין בן הרכיבה בחוץ לזאת על הטריינר.
